Мобильная версия

Знакомим вас! О знакомствах и отношениях

Рисовая диета

Едим рис и худеем

рис

Среди диетологов и разработчиков диет самым любимым продуктом является рис.

Это легко объясняется его уникальными свойствами, которые способствуют не только хорошему насыщению, но и поразительной абсорбции и выведению из организма шлаков и прочих вредных веществ. А это означает, что рисовые диеты способствуют не только похудению, но своеобразной очистке организма, которая оздоравливает его в целом, улучшая состояние кожи, ногтей и волос. Рисовых диет великое множество, есть более щадящие варианты, которые подойдут любому человеку, а есть более жёсткие, которые требуют силы воли и большого желания быстро похудеть.

На самом деле, даже самый «жёсткий» вариант вполне приемлем, так как он длиться не очень продолжительное время. Такая диета может быть либо однодневной, либо трёхдневной, если вы выбираете последний вариант, то повторять вы его должны постоянно раз в месяц, а при выборе однодневного диетического курса – повторение должно быть раз в неделю.

Вариться стакан риса – это и есть ваша суточная порция еды, которую вы делите на несколько небольших приёмов. Разрешается запивать свежевыжатым яблочным соком, но если вы будете чувствовать непреодолимый голод, то можете съесть несколько несладких яблок. В более «мягких» вариантах рисовой диеты, в рис допускается добавление овощей (зелёный горошек, кабачок, тыква, морковь, зелень), а также небольшое количество отварного постного мяса или рыбы. При этом питании количество риса не должно превышать полкилограмма в день, а общее количество всех добавок к нему – не более 200 грамм. В самом щадящем варианте рисовой диеты допускается также полкилограмма фруктов в сутки, но такая диета должна продолжаться не менее десяти дней, в отличие от гречневой диеты, длительность которой составляет 7 дней, при этом сброс веса не будет так ощутим, как на строгой рисовой диете.

Для любого варианта рисовой диеты нужно использовать неочищенный цельный рис, так как только в нём содержится много клетчатки, которая и способствует мягкому и естественному очищению организма. Клетчатка очищает жёлчный пузырь, стимулируя отток жёлчи и предотвращая появление камней. А полезные вещества этого злака, попадая в кровь, способствуют её очищению от излишка белых кровяных телец, что в свою очередь уменьшает риск возникновения рака.

Кроме того, в неочищенном рисе содержится значительное содержание витаминов, особенно группы В, а также рис – источник сложных углеводов, полиненасыщенных жирных кислот, магния, селена и легкоусвояемого триптофана – это аминокислота необходимая человеческому мозгу для нормальной жизнедеятельности.

При переходе от рисовой диеты к обычному питанию никаких особых правил можно не соблюдать, за исключением того, что в первые два-три дня не следует употреблять излишне жирную и сладкую пищу. Выбор в сторону строгости рисовой диеты следует делать, опираясь на ваше желание похудеть.

Если вы хотите похудеть быстро и заметно, то следует выбирать самый строгий вид диеты, если же вы просто хотите оздоровить свой организм и одновременно избавиться от нескольких лишних килограммов, то выбирать следует более длительные диеты с добавлением в рацион овощей и фруктов. В любом случае рисовая диета поможет вам добиться желаемых результатов, не принося при этом никакого ущерба вашему здоровью, а, наоборот, укрепит и очистит ваш организм.

Материал добавлен 7 августа 2011 года. Автор Rut©





Читайте также
Быть красивой непросто - 90-60-90!
Гимнастика в ванной
Как похудеть на 20 кг










В начало страницы

Вниз