Правильное питание - тест

Все мы бываем чем-то раздражены. Но есть некоторые люди, на раздражительность которых влияет то, чем они питаются

У некоторых людей чувство беспокойства может увеличиваться или уменьшаться в связи с тем, чем они питаются. Если у вас не возникает таких ощущений, просто не отвечайте на этот вопрос

Какой завтрак даст Вам больше энергии, удовольствия и чувства насыщения?

Давайте представим, что у вас сегодня праздник, и на ужин Вы можете выбрать, что душе угодно. Что бы вы выбрали?

Питание и погода взаимосвязаны. Как влияет на вас погода? В какую погоду вы чувствуете себя лучше всего?

Некоторые люди ощущают сдавливание и тяжесть в грудной клетке. Если вас это не касается, не отвечайте на этот вопрос.

Как на вас влияет употребление кофе?

Какой аппетит у вас к началу завтрака?

Какой аппетит у вас к началу обеда.

Какой апетит у вас во время ужина?

При определении правильного питания важна такая вещь, как концентрация внимания. Какая пища мешает вам сконцентрироваться?

Кашляете ли вы, не будучи больны? Если вы вообще не кашляете, пропустите этот вопрос.

Трескается ли у вас кожа на пятках или кончиках пальцев? Если у вас нет таких симптомов, пропустите этот вопрос.

Какие продукты питания вам больше всего по душе?

Если вы склонны к появлению перхоти, отметьте предлагаемый ниже вариант.

Когда у Вас увеличивается состояние депрессии?

Нужны ли вам десерты после еды, даже если вы уже наелись?

Какой десерт Вы бы предпочли из нижнего списка?

Какой ужин Вы бы предпочли, и после какого ужина чувствовали бы себя лучше всего?

Если присмотреться внимательней, то заметно, что у всех людей разный цвет ушей, это объясняется разной интенсивностью притока крови к ушам. Какой цвет ушей у вас?

Привычка ужинать непосредственно перед тем, как лечь в постель, воспринимается по-разному. Одним она помогает сладко заснуть, у других провоцирует бессонницу. Часто на качество засыпания влияют конкретные продукты. Что происходит с вами?

Попробуйте дать оценку своему сну после плотного ужина перед сном. Сытная еда – это жирные белковые продукты (сыр, мясо).

Оцените воздействие легкой некалорийной пищи на ваше самочувствие во время засыпания. Легкой едой считаются углеводосодержащие продукты – мюсли, тосты, хлеб, фрукты, йогурт, молоко.

Сахара, содержащиеся в сладких десертах и продуктах, переносятся людьми очень различно. Кто-то привык на ночь съедать сладенькое и потом крепко спать, другой будет мучиться бессонницей, если поел сладкого перед сном, и ему даже нужно перебить его вкус иным продуктом, чтобы нормально заснуть. На этот вопрос не нужно отвечать диабетикам и людям с нарушениями уровня сахара в крови.

При ответе хорошо подумайте, сколько раз в действительности вам необходимо покушать. Тем, кто тратит максимум энергии, нужно кушать более трех раз в день, тем же, кому не важна высокая производительность их труда, хватает и двух раз. Попробуйте определить, сколько раз для вас важно поесть, чтобы себя чувствовать комфортно?

Отношения с едой у людей выстраиваются в зависимости от их обмена веществ. Есть люди, которые постоянно обдумывают свой будущий обед или ужин заранее. Им доставляет удовольствие припоминать самую вкусную еду, удачные трапезы в жизни, мечтать о любимых продуктах и блюдах. Такие люди живут для поглощения пищи. Другая категория людей к еде относится без пиетета, равнодушно, они могут вообще позабыть поесть вовремя, и мысли о пище их никогда не занимают. Еда для них не наслаждение, а просто питание, нужное, чтобы выжить. А как с этим обстоит у вас?

Нам не приходит в голову задумываться о той или иной функции нашего организма, пока она не дает сбой. Глаза наши иногда излишне сухи или, наоборот, влажные и слезоточивые. Есть ли у вас склонность к сухости глаз или к повышенной влажности?

Есть тип людей, которые могут запросто забыть о времени обеда или ужина. Их организм никак не реагирует на пропуск принятия пищи, другие непременно должны вовремя поесть, чтобы не испортить своего самочувствия. Организм подает им сигналы, например, снижение работоспособности, утомление. А вы можете без ущерба для самочувствия пропустить еду? Что вы чувствуете при этом?

Цвет лица зависит от плотности кожи и расположении кровеносных сосудов под ней. Если сосуды подходят близко к слоям эпидермиса, то лицо имеет красноватый оттенок, если они углублены, то кожа бледная. Опишите свое лицо с этой точки зрения:

Есть люди с сияющей чистой кожей, есть – с загрязненной, темной и тусклой. В основном, большинство людей имеют кожу среднюю между этими двумя состояниями. А у вас какая кожа?

Существует мнение, что жирная пища иногда бывает полезна, особенно для некоторых типов метаболизма. Опишите ваше отношение к жирной пище, но именно личное отношение, а не то, как она вредна или полезна. То есть, насколько вы любите ее или не любите:

Ногти рук характеризуются несколькими параметрами, например, формой, структурой, размерами. Но вам следует определить степень их крепости.

Подумайте, каково ваше состояние после съеденного днем фруктового салатика с йогуртом и творогом:

Если вы питаетесь пищей, которая не подходит вам, то она не усваивается, как положено, а оседает на фигуре как слой жира. Выберите вариант, указывающий на причину вашего увеличения веса:

Отрыжка никого не минует, она случается у всех, но кто-то ею страдает регулярно, а у кого-то она бывает очень редко. А как у вас?

Гусиной кожей называют реакцию организма на стресс в виде резкого холода, щекотания или внезапного чувства страха. У разных людей гусиная кожа проявляется с разной периодичностью. Что вы можете сказать о себе?

Мы все едим, чтобы полноценно жить. Нам важно постоянно поддерживать высокий уровень энергии в организме, и помогает в этом нам пища, которую мы едим. Мы частенько добываем энергию из крепкого кофе и сигарет. Но для различных типов метаболизма нужна и разная еда. Определите, какая еда заставляет вас быть активным в течение долгого времени:

Человек может очень любить жирную тяжелую пищу, но вот организм его может ее не принимать. Каждый человек по-своему реагирует на такие блюда. Опишите с помощью предложенных вариантов ответа. Как ваш организм себя ведет после обильных возлияний с мясными и тяжелыми блюдами:.

Каждый человек переносит голод по-своему, один почти не замечает его, а другому нужно обязательно его утолить, иначе у него даже может начаться тошнота. Как вы реагируете на состояние голода?

Есть ли пища, понижающая вашу энергию?

Укус насекомого – это всегда неприятно, но реагируют на него люди по-разному. У кого-то место укуса почти незаметно, а у других – оно ярко выражено, болезненно, отечно, и не проходит долго. Как ваш организм поведет себя при укусе насекомого?

Бессонница имеет различные корни, одни просыпаются потому, что им нужно в туалет, другим, чтобы снова заснуть, необходимо что-то съесть. А отчего просыпаетесь по ночам вы?.

Глаза чешутся у каждого человека и причины этому различны. Глазной зуд может давать простудное заболевание, аллергическая реакция, иные причины. Но у абсолютно здорового человека также могут чесаться глаза. Что вы можете сказать по этому поводу? Если ничего, то пропустите этот вопрос.

Здесь не имеется в виду укус либо повреждение кожного покрова. У всех иногда кожа чешется без видимой причины. Но есть люди, которые испытывают частый кожный зуд. Зачастую зуд локализуется на голове и руках. Люди к нему могут привыкнуть, не замечая этой проблемы.

В среднем мы едим три раза в день, но вот количество поглощаемой еды для каждого индивидуально. Кто-то ест жадно и много, и еще обязательно устраивает себе дополнительные перекусы, кому-то достаточно немного поесть в положенное время и больше не ощущать голода. Ответьте, при питании вне дома, вы съедаете больше или меньше пищи, нежели окружающие вас люди?

При нормальной влажности мы и не замечаем ее, не думаем, влажный у нас нос или нет. Только при пересыхании слизистой или при переизбытке носовых выделений мы обращаем внимание на состояние слизистой. Ответьте на вопрос о состоянии вашего носа без учета простуд и аллергий.

Вы покушали, но вскоре понимаете, что не прочь бы еще что-нибудь съесть. Если вы пьете в данном случае сок из фруктов, то как он влияет на ваше состояние?

Личностные качества зависят во многом от биохимических процессов организма. Каждый человек имеет склонность вести себя в социуме так, а не иначе по ряду индивидуальных причин. Опишите свое повседневное поведение в обществе других людей.

Этот корнеплод является прекрасной едой, вкусной и полезной, но не для всех она приемлема. Ответьте, как вы лично реагируете на картофельные блюда?

Хоть диетологи и против красного мяса, но оно все же иногда приемлемо. А вы как реагируете на красное мясо?

Зрачком называют черненькую точку в середине газа, а вокруг нее расположена цветная оболочка, называемая радужной. тут спрашивается о пропорциях зрачка и радужки. В основном, радужная оболочка и зрачок имеют одинаковый размер. Если зрачок увеличен, то он имеет размеры большие, чем радужка. Посмотрите на свой глаз при нормальном освещении и выберите вариант ответа.

При неправильно подобранном обеденном меню вы можете за ужином потребить гораздо больше калорий, чем вам необходимо. Вам нужно съесть сладкое и кофе, дабы продолжить работу, иначе ваши глаза окончательно слипнутся. Как поведет себя ваш организм, если вы накормите его на обед вегетарианским салатиком?

Все мы знаем, что такое «пересохло во рту». Это бывает в момент сильного страха, стресса, когда мы отчаянно нервничаем и пр. При виде или аромате аппетитной вкусной еды, у нас, наоборот, усиливается слюноотделение. Но тем не менее. есть люди, для которых либо первое, либо второе состояние нормально. А как вы можете описать свое слюноотделение?

Отношение к соли и к соленой еде у всех индивидуальное. Кто-то любит только пресную пищу, а кто-то солит дополнительно даже селедку. Некоторым все равно, как сильно посолена еда, а кому-то любой продукт кажется слишком пересоленным. Без учета полезности или вредности соли скажите, какое место соль занимает в вашем питании и как вы сами относитесь к соленому?

Если вы питаетесь по трехразовой схеме, нужны ли вам еще перекусы между основной едой или вам достаточно завтрака, обеда и ужина?

Перекус в идеале должен принести вам положительные эмоции, насытить энергией и поднять самочувствие и настроение, а не только лишь забить чувство голода. Правильный перекус не должен провоцировать ваш организм на поедание сладостей. У каждого есть предпочтительные продукты, которыми он обычно утоляет голод в процессе дневного питания между трапезами. Ответьте, какой вариант ближе вам?

Когда мы чихаем, то первая мысль, приходящая нам в голову о простуде или аллергии. Но это не совсем так, ведь люди чихают и находясь в полном здравии, к примеру, после еды. Речь идет не о изнурительном чихе, а о коротком, пару раз. Как происходит у вас чихание?

Неправы те. кто утверждает, что поведенческие привычки сформированы исключительно средой и семьей. У детей одних родителей могут быть совершенно различные особенности общения, они только немного адаптируются к социуму под влиянием окружения. Подумайте, каким врожденным стилем поведения вы обладаете без оглядки на суждение о вас другими людьми:

Кислое присутствует на нашем столе вместе с другими вкусами. Волей-неволей мы едим кислые продукты, и делаем это с удовольствием или с отвращением. Какое место в вашем питании занимают кислые продукты? Опишите свое отношение к кислому

Выносливость физическая подразумевает силу, активность, способность долго работать без ущерба для здоровья. Она также зависит от нашего рациона. Подумайте , какие продукты могут повысить вашу выносливость и физическую и психологическую?

Сладенькое любят практически все, кто-то его употребляет изредка, а кто-то не сможет прожить и дня без него. Ответьте, как изменяется ваше самочувствие при употреблении тортов, пирожных, конфет, печенья, мармелада, халвы отдельно от другой пищи:

Здесь имеются в виду колбасы, сосиски, ветчина, гамбургер и т.п. Если вы едите все это на завтрак и других продуктов не употребляете, как реагирует на мясные продукты ваш организм? Сравните самочувствие после мясного и иного завтрака:

Имеется в виду баранина или говядина, то есть животный белок. Если ваш обед состоит только из этого вида пищи, как вы чувствуете себя потом?

Здесь речь идет о говяжьем или бараньем мясе, богатом животным белком. Как отзывается ваш организм на такой мясной ужин при условии, что вы больше ничего не едите?

Вообразите, что вы едете на машине ночью из одного населенного пункта в другой, видите указатель с информацией о том, что ужин находится в десяти километрах, а гостиница в ста пятидесяти километрах. Когда вы доезжаете до ужина, то вам предлагают три варианта еды. Вы, разумеется, склоняетесь к варианту, который вам принесет бодрость и подъем сил, так как у вас впереди сто пятьдесят километров пути. Выберите подходящую вам в данном случае еду: