Мобильная версия

Знакомим вас! О знакомствах и отношениях
Znakomim-Vas.ru · Красота и здоровье · Диеты и похудение · Нужно ли садиться на диету ·

Нужно ли садиться на диету

Что такое индекс массы тела (ИМТ)

ИМТ

Что видит женщина, разглядывая в зеркале своё отражение? Конечно, она отмечает многочисленные достоинства, но пытливый взгляд всегда найдёт парочку недостатков, пусть незаметных для других, но таких значимых для неё. И нередко этими недостатками становятся лишние килограммы. Тогда женщина готова испробовать все возможные и невозможные способы, чтобы привести свою фигуру в идеальное состояние.

Сейчас известно очень много способов избавления от лишнего веса, начиная от обычной физической нагрузки, до экзотических тайских диет, секретов японских гейш и лунной диеты. Конечно, любой женщине хочется если не мгновенного результата, то хотя бы очень быстрых и видимых улучшений. От того и бросаются наши девушки во все тяжкие, «не щадя живота своего», чтобы соответствовать глянцевым стандартам. Но в любом деле важно чувство меры и здравомыслие, даже если речь идёт о красоте.

Любая диета, включая диеты для похудения, должна, прежде всего, нести организму здоровье, поэтому при её выборе, стоит сразу отмести сомнительные способы, которые призывают женщину употреблять алкоголь, длительно голодать или заниматься подсаживанием в свой организм паразитов, с целью быстро убрать лишние килограммы. Такие диеты, как правило, дают видимый эффект, но последствия от их применения могут серьёзно подорвать здоровье, да и сброшенные килограммы, скорее всего, довольно быстро вернутся. Кроме того, сомнению должны подвергаться способы похудения, основанные на мочегонном и слабительном эффекте. Это, так называемые, очищающие диеты. Чрезмерная потеря жидкости вызовет обратный эффект, и потерянные килограммы атакуют с новой силой, кроме того, это скажется на работе почек и, что ещё более страшно, может вызвать гормональные изменения.

Выбирая диету, нужно, прежде всего, определиться с проблемой, которая и привела к набору веса. Глупо бороться с собственной природой и требовать от себя невозможного. Приземистый человек плотного телосложения, никогда не станет стройной тростинкой – астеником, но сможет накачать мышцы, сделать их подтянутыми, а с помощью пищи скорректировать работу внутренних органов.

Поэтому для каждого человека важно знать свой индекс массы тела (ИМТ), который можно вычислить с помощью простой формулы: вес в килограммах разделить на рост в метрах в квадрате. Например: 70 кг / (1,75 *1,75) = Индекс Массы Тела. Для определения своего ИМТ, можете воспользоваться калькулятором на этой странице. Нормой считается индекс равный от 19 до 25. Если он превышает 25, то стоит искать причину набора массы тела. Это может быть банальное переедание, гиподинамия, стресс, дисфункция эндокринной системы или же гормональные проблемы. В любом случае, перед тем, как искать для себя подходящую диету нужно проконсультироваться с врачом и определить причину набора массы тела, затем, исходя уже из этой причины, подбирать диету или лечение. Это самый оптимальный и менее затратный путь избавления от лишнего веса.

И помните, нельзя приготовить яичницу, не разбив яиц, т.е. для того чтобы добиться какого-то результата, надо кое-чем пожертвовать, готовы ли вы к данным жертвам? Сможете ли вы изменить свой ритм жизни, скорректировать своё питание в пользу более полезного, но, может быть, менее вкусного, сумеете ли каждый день ходить в тренажёрный зал, а главное, сможете ли отказаться от вредных привычек, будь то курение или обычная шоколадка перед сном? Ответьте честно на эти вопросы, а решившись, не сходите с выбранного пути и наградой вам станет настоящая победа над лишним весом и самим собой!

Материал добавлен 6 апреля 2011 года. Автор Reia©

Калькулятор индекса массы тела (ИМТ)
Как пользоваться калькулятором? От вас требуется только заполнить две графы - "Ваш рост" и "Ваш вес", затем нажмите кнопку "Узнать результат".

Ваш вес (кг)

Ваш рост (см)

Расчет ИМТ

Наши комментарии


Худеть или нет?




Читайте также
Что такое нервная булимия
Быть красивой непросто - 90-60-90!
Что такое нервная анорексия










В начало страницы

Вниз