Мобильная версия

Знакомим вас! О знакомствах и отношениях

Кофейная диета

Любите кофе? Тогда эта диета для вас!

кофе

Вы большой любитель кофе? Цените его неповторимый аромат и вкус? Тогда эта диета станет вашей любимой. Прежде всего, нужно знать, что кофе ускоряет метаболизм и снижает аппетит. Также он способствует увеличению вашей физической и умственной активности и положительно влияет на вашу концентрацию. Специалисты говорят, что кофе снижает в крови уровень сахара, иблагодаря ему, клетки печени лучше регенерируются. Также кофе обладает некоторым очищающим эффектом. Если говорить конкретнее, то он выводит из организма свободные радикалы. Еще кофе является мочегонным напитком. В связи с этим большая часть вашего похудения связана с избавлением организма от лишней жидкости. А аромат свежего кофе поднимает настроение.

Но знайте, прежде чем садиться на кофейную диету, что она очень строгая и жесткая. Людям, которым меньше 18 лет и больше 35, лучше ее не использовать. Также эта диета противопоказана гипертоникам и людям, у которых есть различные болезни пищеварительной системы, например, гастрит, язва и повышенная кислотность. Нельзя в течение этой диеты заниматься спортом.

А уж если вы вообще не любите кофе, то лучше и не садитесь на эту диету, так как, кроме общего дискомфорта, она может сильно навредить вашему здоровью. А диеты соблюдают в противоположных целях. Зато если вы пьете в обычные 2-3 чашки кофе ежедневно, то вы можете применить эту диету, но делать это нужно аккуратно и осторожно. Следите за своим здоровьем: диету нужно срочно отменить, если вы почувствуете головную боль, головокружение, сильное сердцебиение.

Диета длится всего три дня, за это время вы потеряете 2-4 кг. Если вы волнуетесь, что в течение этого времени вам станет хуже, то для вас есть такой вариант: в течение месяца еженедельно устраивайте один разгрузочный день на кофе. Результат будет таким же, как если бы вы сидели на кофейной диете три дня. И не затягивайте диету более, чем на 3 дня. Это может сильно подорвать ваше здоровье.

Предлагаем ниже рацион диеты на кофе

Все эти три дня вы должны будете употреблять только горький шоколад (100-150 грамм) и кофе.

Во-первых, кофе нужен зерновой. Желательно, свежемолотый. Пить его нужно почти «чистым», то есть без сахара и молока, но зато можно добавить корицу или жгучий перец. В день нужно выпивать максимум 7 чашек. Нельзя пить сразу несколько чашек подряд. Между приемами кофе должен быть перерыв не менее двух часов. Последняя чашка кофе должна быть выпита не позже 19-00. Это нужно для того, чтобы не появилась бессонница. После каждой чашки напитка желательно чистить зубы или хотя бы полоскать рот, чтобы не появился темный налет на зубах, и скорее исчезло послевкусие. Шоколад должен быть черный, российский или швейцарский, без ароматизаторов и искусственных добавок. Его можно есть вместе с кофе или отдельно. Также можно пить воду (минералку без газа), так как кофе и шоколад избавляют организм от жидкости.

Кофейные рецепты

Вам понадобится черный кофе без сахара, готовить можно на плите в джезве или в кофе-машине.

Кофе Эспрессо. Готовится в специальной машине. Вода под давлением пропускается через фильтр с кофе. Правила читайте в инструкции.

Кофе на плите. В джезву влейте три четвертых от необходимого по рецепту количества воды и вскипятите. В кипящую воду добавьте кофе. Варить нужно, постоянно помешивая. С появлением пены на поверхности жидкости, долейте ту воду, которая осталась. Опять грейте, помешивая. Когда пена снова появится, можно выключать конфорки. Далее дайте кофе настояться, это примерно 3-5 минут. Потом можно пить.

Йеменский кофе, 3 порции. 300 мл воды, 3 столовые ложки молотого кофе, 1 столовая ложка измельченного имбирного корня.

Арабский кофе, 1 порция. 60 мл. воды, полторы чайные ложки молотого кофе.

Ливийский кофе, 1 порция. 60 мл. воды, 1 чайная ложка с горкой молотого кофе, пол чайной ложки молотого шафрана, 2 семечка кардамона.

Мавританский кофе, 6 порций. 300 мл. воды, 3 столовые ложки молотого кофе, пол чайной ложки молотой корицы, пол чайной ложки молотого черного перца, 1 чайная ложка розовой воды (дополнительно, но необязательно).

При желании, можно добавить в свежий кофе кусочек горького шоколада, вашей диете это не повредит.

Скраб из кофе.

Для его приготовления можно взять и свежий кофе, и кофейную гущу, оставшуюся в чашке из-под кофе. К этому ингредиенту нужно добавить морскую соль, столько же, сколько и кофе. Также добавьте массажное масло (можно оливковое). Полученную смесь подогрейте до примерно 37 градусов на водяной бане. Далее примите душ, а затем нанесите скраб на кожу в тех местах, которые кажутся проблемными, и начинайте массаж круговыми широкими движениями. Это должно длиться пять минут, потом смойте скраб водой. Эта процедура с помощью кофейного скраба поможет избавиться от целлюлита и посодействует улучшению циркуляции в сосудах.

Материал добавлен 20 июля 2011 года. Автор Rut©





Читайте также
Как похудеть на 20 кг
Эффективные средства для похудения
Как похудеть после родов?










В начало страницы

Вниз