Мобильная версия

Знакомим вас! О знакомствах и отношениях

Японская диета

14 дней правильного питания для очищения организма

японская диета

Японская диета – это настоящая революция в питании! Почему носит такое название, доподлинно не известно. По некоторым данным считается, что изобрели ее в токийской клинике.

Сегодня диета на 14 дней считается лучшей. При правильном ее соблюдении, ваш организм быстро очистится и получит полезные витамины.

Японская диета, результаты которой гарантированы, поможет получить кардинально новый внешний вид. Люди, которые ее на данный момент опробовали, отзываются лишь положительными словами. Оно и не удивительно, японская диета позволяет худеть на 5-8 кг еженедельно!

Четкие требования

Японская диета на 14 дней обязывает четкого выполнения некоторых условий. А именно:

  • строго следовать всем пунктам меню;
  • придерживаться порядка дневных рационов, и ни в коем случае их не менять;
  • ежедневно употреблять 1-2 литра кипяченой воды;
  • не есть ничего мучного, соли, не употреблять спиртное;
  • исключить сахар и всё сладкое.

Японская диета на 14 дней, о главном

Основной составляющей диеты является капустный салат.

Использовать можно не чаще 2 раза в год.

Общая продолжительность – 14 дней.

Гарантированный результат – около 8 кг в неделю.

При правильном выходе из диеты результат сохраняется длительное время.

Противопоказания: гастрит, язва, заболевания почек, печени, сердца, беременность.

Японская диета довольно строгая, поэтому требует дополнительного психологического настроя.

Ежедневное меню

японская диета фото

В состав оригинальной японской диеты обязательно входит список таких продуктов:

  1. Черный крепкий кофе и зеленый чай.
  2. Капустный салат и много любых овощей, бобовые и зелень.
  3. Отварная, печеная рыба.
  4. Сырые и вареные яйца.
  5. Рис.
  6. Отварная курятина.
  7. Фрукты.
  8. Сыр твёрдых сортов.

Японская диета на 14 дней: вариант адаптированного меню

В Европе оригинальную японскую диету слегка изменили и адаптировали, сделав более доступной.

Диета рассчитана на ежедневный трехразовый приём пищи две недели подряд.

День 1
  1. Черный кофе, чай.
  2. Два вареных яйца, салат.
  3. Печеная рыба.
День 2
  1. Кофе, чай, хлебец (только не хлеб!).
  2. Салат из овощей, отваренная рыба.
  3. 150 грамм вареной говядины.
День 3
  1. Кофе либо чай с одним хлебцем.
  2. Один отварной кабачок.
  3. Два яйца, отварная говядина (150 грамм), капустный или морковный салат.
День 4
  1. Несладкий кофе.
  2. Одно яйцо (сырое), 25 грамм сыра, вареная морковь.
  3. Любимые фрукты.
День 5
  1. Морковный или капустный салат.
  2. Запеченная рыба, сок.
  3. Фрукты.
День 6
  1. Кофе/чай.
  2. Капустный или морковный салат, 100 грамм куриного филе (вареного).
  3. Два вареных яйца, морковь.
День 7
  1. Кофе/чай.
  2. Отварная говядина (100 грамм), любимые фрукты.
  3. Фрукты.
День 8
  1. Чай/кофе.
  2. Куриное филе (150 грамм), морковь.
  3. Капустный салат, два вареных яйца.
День 9
  1. Морковный салат.
  2. Отварная рыбка.
  3. Яблоки.
День 10
  1. Зеленый чай/черный кофе.
  2. Одно яйцо, 15 грамм сыра, отварные овощи.
  3. Яблоки.
День 11
  1. Крепкий чай.
  2. Отварной или поджаренный кабачок.
  3. Салат, 200 грамм говядины, яйцо.
День 12
  1. Один хлебец, кофе.
  2. Печеная рыбка, салат.
  3. Отварная курятина (150 грамм), кефир или молоко (100-200 грамм).
День 13
  1. Крепкий кофе.
  2. Салат, два вареных яйца.
  3. Печеная или вареная рыба.
День 14
  1. Кофе.
  2. Печеная рыба, морковно-капустный салат.
  3. Стакан молока, 100 грамм отваренной говядины.

Японская диета, результаты

Если все 14 дней строго придерживаться диеты, можно сбросить от пяти до восьми килограмм. Диета сама по себе не тяжелая, главное, употреблять овощи и фрукты, кофе, чай, рыбу, мясо. Завтраки готовить не нужно, необходимо лишь пить зеленый чай и крепкий кофе. За счет употребления овощей и фруктов организм очистится от шлаков.

Результаты японская диета дает сразу, не нужно долго ждать. Уже после первой недели вы будете выглядеть стройнее.

17.05.2015. Автор: София Березина©





Читайте также
Кофейная диета
Диета 6 дней
Японская диета










В начало страницы

Вниз