Мобильная версия

Знакомим вас! О знакомствах и отношениях
Znakomim-Vas.ru · Красота и здоровье · Диеты и похудение · Худеем вместе с Анджелиной Джоли ·

Худеем вместе с Анджелиной Джоли.

Советы звезды

диета Анджелины Джоли

Такая система питания, как сыроедение, практикуется издавна, но в качестве диеты только недавно получила распространение и еще не закрепила за собой прочных позиций. А хорошую рекламу сырой диете сделала известная американская киноактриса Анджелина Джоли. В одном интервью она призналась, что только благодаря сыроедению она сохраняет свою фигуру в замечательной форме. Вскоре многие голливудские звезды стали большими поклонниками новой диеты. Но, конечно, не только они. Немало женщин из разных стран прибегли к сыроедению.

Название диеты говорит само за себя. Большую часть продуктов нужно есть в сыром виде, так как именно сырыми они хорошо усваиваются и не теряют нужные организму свойства и питательные элементы. Какие же продукты входят в состав диеты? В первую очередь, это всевозможные овощи, фрукты, а также семечки, орехи, сухофрукты, зелень, пророщенные зерна, травы и специи.

Сама Анджелина Джоли дополнила сырую диету такими рекомендациями:

1. В диету можно включить йогурт обезжиренный творог, также паровую рыбу и паровую курицу (только белое мясо), которые еще можно запечь в фольге. Такой совет актриса дает в связи с тем, что организм нуждается в белке. Дважды в неделю необходимо употреблять морепродукты – в них много йода.

2. Надо много пить, чтобы активизировать метаболизм. Анджелина Джоли рекомендует пить, как она, чистую родниковую воду, зеленый чай и натуральные неподслащенные соки. Еще можно пить очищающие чаи, особенно, если надо похудеть быстрее. Звезда советует имбирный чай – он и очищает, и дает больше сил, и положительно действует на иммунитет.

3. Много клетчатки содержат мюсли, поэтому для диеты они отлично подходят. Но не стоит брать в магазине, в таких слишком много сахара. Лучше всего купить несколько разных круп и смешать их с кусочками свежих или сухих фруктов. Затем залейте все это йогуртом или соком и получите прекрасную диетическую смесь.

4. Поужинать можно холодным супом из овощей. Сама Анджелина Джоли предпочитает гаспаччо, она считает его очень вкусным, низкокалорийным и вдобавок оно легко готовится.

5. Не забывайте сочетать диету с физическими упражнениями, например, фитнесом. Это не допустит появление на вашей коже растяжек от похудения. Ценность физических упражнений и в том, что они активно способствуют сбрасыванию килограммов.

6. Если вам тяжело резко бросить прежнее питание и за один раз, то, как советует актриса, начините с употребления сырых продуктов по одному разу в день. Можно на завтрак, можно на ужин, это зависит от вашего желания. Другой вариант для принятия окончательного решения перейти на сыроедение – разгрузочные дни на сырых фруктах и овощах.

7. И напоследок – закройте глаза и спросите у себя, что предпочтительнее съесть в данный момент, и ваш организм ответит вам на этот вопрос. Лучше не планировать заранее ваш рацион на день, желудок сам решит, что ему больше нужно.

Материал добавлен 10 апреля 2011 года. Автор Rut©

Рассчитать свой индекс массы тела (ИМТ) можно Здесь

Читайте также
Несколько способов легкого похудения





Читайте также
Огуречная диета
Сухофрукты для похудения
Кофейная диета










В начало страницы

Вниз