Мобильная версия

Знакомим вас! О знакомствах и отношениях

Диета 6 дней

или 6 лепестков - сила 6-ти монодиет

диета 6 дней

На сегодняшний день разработано огромное количество методик похудения. И в связи с тем, что желающих обрести стройную фигуру с каждым днем становится все больше, появляются новые системы и методики. Многие из них похожи друг на друга и отличаются только некоторыми составляющими меню. Но диета на 6 дней «шесть лепестков» не похожа ни на одну другую.

Суть методики

Разработчиком методики является диетолог из Швеции. Она утверждает, что потеря веса при правильном следовании системе может достигать 800 грамм в день, то есть за 6 дней вполне реально скинуть до 5 килограммов. Эти данные подтверждаются многочисленными отзывами прекрасной половины человечества.

Система состоит из шести отдельных монодиет. Каждую из них нужно соблюдать ровно один день. Каждый лепесток – это определенный продукт. Менять их очередность ни в коем случае нельзя. Диета шесть лепестков не терпит отклонения от правил. Лепестки идут в следующем порядке:

  • 1 – рыба
  • 2 – овощи
  • 3 – курица
  • 4 – злаки
  • 5 – творог
  • 6 – фрукты
  • Как видите, диета довольно вкусная. Жаловаться на пресную пищу или ее недостаток вам не придется, и в то же время вы будете стремительно терять вес. Почему же происходит похудение? Здесь задействованы принципы раздельного питания. Вы, наверняка, слышали, что нельзя одновременно употреблять белки и углеводы. Когда вы перестаете смешивать два несовместимых продукта, начинают расщепляться жиры и вес падает.

    Если вы заметили, последовательность лепестков – это чередование углеводной и белковой пищи. Если вы будете неделю питаться одними фруктами, то организм успеет привыкнуть к такому рациону, и вес с каждым днем будет падать все медленнее и медленнее. В случае системы питания «6 лепестков» этого привыкания не происходит, и килограммы продолжают уходить с завидной регулярностью.

    Психологическая составляющая диеты

    Диетолог утверждает, что ни одна диета не будет эффективной, если ей будут сопутствовать дискомфорт и навязчивое чувство голода. Чтобы не впасть в депрессию, что часто случается при соблюдении диет, она предлагает воспользоваться небольшой хитростью. На большом листе бумаги нужно нарисовать цветок. Лепестков должно быть шесть по количеству дней в диете. Каждый лепесток подписать соответствующим продуктом. На исходе дня проверьте свой вес и запишите его на лепестке. Видимая потеря веса будет стимулировать вас идти до конца.

    Общее меню диеты

    Все разрешенные системой продукты можно готовить любым диетическим способом, то есть варить, запекать, готовить на пару, тушить. Исключается только такой способ приготовления, как жарка. Фрукты и овощи можно есть любые в свежем или запеченном виде. Не возбраняется даже употребление картофеля, но в умеренных количествах. Соль старайтесь ограничивать, дополнительные продукты ни в коем случае не включайте. Вот, пожалуй, и все правила.

    На седьмой день рекомендуется сделать перерыв или продолжить диету, начиная с первого дня.

    Выход из диеты

    Выходить из диеты нужно плавно. Если достигнутый вес вас не устраивает, то продолжите процесс переходом на сбалансированную диету. Если вы преследуете цель только закрепить достигнутые результаты, то продолжайте какое-то время питаться теми же продуктами, но уже в произвольном порядке. Ежедневно добавляйте в рацион один новый продукт. Вот и все. Успехов вам в ваших начинаниях!

    03.09.2014. Автор - Алена Усманова©



    Рассчитать свой индекс массы тела (ИМТ) можно Здесь





    Читайте также
    Как похудеть на 20 кг
    Быть красивой непросто - 90-60-90!
    Французская диета










    В начало страницы

    Вниз